نفخ شکم

نفخ شکم

آیا از نفخ و تجمع غیر طبیعی گاز در شکمتان شکایت دارید ؟ قبل از مراجعه به فوق تخصص گوارش نکات زیر را حتما رعایت کنید :

باد شکم

– اول از همه باید وقت کافی برای خوردن بگذارید ؛ برای یک وعده غذایی کامل ، 20 تا 25 دقیقه وقت لازم است . اگر وقت ندارید ، خوردن غذا را به تاخیر بیندازید .

– موقع غذا خوردن آرامش فکری و تمرکز کافی داشته باشید . حتی الامکان حرف نزنید ، تلفنتان خاموش باشد و به تلویزیون نگاه نکنید .

– اگر دندانتان ایراد دارد به دندانپزشک مراجعه کنید .

– لقمه های غذا را کوچک در دهان بگذارید و با دهان بسته ، به آرامی ، حداقل 20 بار یک لقمه غذا را بجوید و قبل از سیر شدن دست از غذا خوردن بکشید .

اگر با رعایت همه این مسائل باز هم نفخ می کنید ، به پزشک مراجعه نمایید .

کولونوسکوپیآندوسکوپی معده