نکاتی برای رژیم چاقی

در ابتدا برای اینکه بخواهید رژیم لاغری و یا رژیم چاقی خوبی داشته باشید باید به متخصص تغذیه مراجعه کنید و از شاخص توده بدنی خود آگاه باشید. بنابراین در صورتی که BMI یا شاخص توده بدنی تان کمتر از ۵/۱۸ باشد ، می توان گفت که شما به کم‌ ادامه مطلب…